「你沒有用啦！」老師不在乎的說著。
這句話像一記耳光，用力的甩在我的臉上。
從那天起，「會遇到挫折，都是因為我沒有用」
這個念頭，就會在我遭遇困難的時候，時不時冒出來，打擊自己。
透過科學解構羞辱創傷的原因
經過了一段時間的調適，我開始能夠對當時的事件淡然回應：
「這根本不關我的事。」而這段經歷，就慢慢的被我遺忘。
翻開這本書，讓我想起了這段經歷，原來就是屬於「 羞辱創傷 」的一種。
本書與上一本著作《 過度努力 》以故事穿插論點資訊不同，
是利用案例起頭，透過一步步的解構，來完成各種「 羞辱創傷 」的論述、解法。
隨時留意自己的言行，減少孩子遭到羞辱創傷的可能
很慶幸自己沒有如書中案例，遭遇到許多令人不捨的創傷。
但書中分享的許多我們「不經意」的言語、所處的社會「地位」，以及社會的「文化」，
都可能造成我們所愛的親友、孩子受到「羞辱創傷」，是我們可以警惕的。
舉個例子，長輩常常會以「逗弄」的方式，跟小朋友說：「 你是從垃圾場撿回來的啦！ 」
看著小孩又急又氣的表現而覺得逗趣。
殊不知，這樣的作為，只是讓逗弄者感到自己是有力量、全知的。
對增進親密關係一點幫助都沒有。
你沒有放棄你自己，這是最重要的。
人生最困難的，就是沒有正確答案，
只有屬於自己的答案。
當你因為「 羞辱創傷 」，太過於在乎別人對你的肯定，而忽略了自己的聲音。
會讓自我越來越小，感受不到自己的重要性。
這對自己是非常不公平的。
記得提醒自己：
你沒有放棄你自己，這是最重要的。
如果有需要，也可以去諮商聊聊喔。
聊到這裡，我想要推薦本書給：
- 心裡一直有揮之不去陰影的每個人。
- 家中有孩子，想多了解關於這類創傷的家長。
然後，這些人不一定需要看這本：
- 心靈富足，能夠轉化對方的傷害為力量的智者。
《 羞辱創傷: 最日常, 卻最椎心的痛楚 》
作者：周慕姿
出版社：寶瓶文化事業股份有限公司
